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脂肪にドーン!

2012/09/17
こんにちは☆宮内です。

過ごしやすい季節になり、食欲が増すこのこの時期。

気が付くとお腹がぽっこり出てるじゃないですか(>д<)

自宅の鏡で確認すると……これはマズい!

いや~

礼服の上からは分かりにくいですが

まじまじと触ると

プニ♪プニ♪

リアルなお腹と向き合うと思わず考えてしまいます(゜_゜)

20~30代男性だと一日の摂取カロリーは 2550kcal が目安だそうです。

良く食べる物のカロリーを調べると

カツ丼      900kcal
うどん      400kcal
しょうが焼き定食 800kcal
ラーメン     500kcal

最近の食生活を振り返ると、オーバーしていることが多々あり

取り敢えず食事から見直しですね♪


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